Montag, 9. November 2009

hihi

Also eigentlich wollte ich ja erst am Mittwoch wieder schreiben, nach der Körperfettmessung.
Aber ich stand heute wieder auf der Waage und muss einfach etwas angeben:-)
Ich wiege am Nachmittag, mit Jeans, Pullover, gegessen und getrunken...
nur noch 62,6 kg!!!! JUHU!!!!
Es ist einfach toll. Ganz ehrlich. Und das obwohl ich jetzt am Abend immer noch etwas nasche. Natürlich keine Schokolade oder so. Ich zaubere mir eigenen Joghurt. Ich nehme den WeightWatcher Maherjoghurt natur, mache da etwas Süsstoff rein und dann noch entweder Zimt, Vanillepulver (kein Zucker!) oder Kakaopulver (zum Backen). Super lecker und stilltabsolut den Heisshunger. Chrom und Zink nehme ich aber auch, da ich der Appetit auf Süsses echt noch mein grösstes Problem ist. Muss mich teilweise im Supermarkt so zusammenreissen! Total anstrengend! Hoffe echt, dass es noch besser bzw weniger wird mit dem Chrom.
Also dann, bis Mittwoch!

Sonntag, 8. November 2009

neue Zahlen

So, ich komme leider nicht mehr so regelmäßig zum Schreiben, aber heute ist es mal wieder so weit. Da ich erst am Mittwoch wieder vermessen werde sind die Zahlen zum Körperfettanteil noch genau wie ihr sie bereits kennt.
Heute werde ich mich in cm wieder neu vermessen. Mal sehen ob sich da noch was getan hat!
Meine aktuellen Abmessungen, im Vergleich zum letzten Mal, in cm sind:

Bauch: 85 (-4)
Oberschenkel: 58 (-2)
Arsch: 102 (-2,5)
Oberarm: 27 (-3)
Brust: 90 (-1)
Taille: 72 (-2)
Wade: 36 (=)

Gewicht: 62,0 kg (-1,7)

Wenn man sich das jetzt mal von Beginn an anschauen würde, wären die Minuszahlen natürlich noch grösser. Aber ich empfinde das alles schon als riesen Erfolg. Ich habe durch das Sanguinum nur in der ersten Woche ein paar Nebenwirkungen gehabt und seither überhaupt nicht mehr. An das Kochen und Essen gewöhnt man sich super schnell. Ich habe zB auch Tofu wieder fürmich entdeckt. Es ist sicher aufwendiger immer so frisch zu kochen und hier in der Schweiz ist das auch sicher etwas teurer, aber wenn man so Erfolge feiern kann lohnt es sich doch absolut!
Ich schaffe es leider momentan nicht mehr so oft zum Sport wie ich sonst gehe. Sonst wären die Erfolge warscheinlich noch grösser. Letzte Woche war ich tatsächlich überhaupt gar nicht zum Sport! Das ist ätzend! Muss mir echt in den Hintern treten und nächste Woche wenigstens 2x gehen. Sonst werde ich noch zum kompletten Schlaffi!
Also, wer Fragen zu dem ganzen Programm oder zu sonstwas hat kann natürlich gern Kommentare hier hinterlassen. Ich bemühe mich darum alles zu Sanguinum und zu meinen Erfahrungen zu beantworten.

Freitag, 30. Oktober 2009

es tut sich was

Ich weiss, ich habe diese Woche nicht viel geschrieben, aber eben deswegen, weil es nichts zu erzählen gab. Bis heute!
Ich habe heute wieder mein Sanguinum bekommen:-)
Ausserdem wurde ich diese Woche am Freitag vermessen. Also die Körperfettmessung wurde heute gemacht. Und ich habe tatsächlich in einer Woche 2 kg von meinem Fett abgenommen!
:-)
Aber an meinem Gewicht hat sich wenig getan. Die Waage zeigt am frühen Abend, wenn ich meine Spritze bekomme immer um 64,4 kg. Aber ich hab ja schon öfter geschrieben: das ist nicht ausschlaggeben, sondern eben die Messung. Am Abend hat man gegessen, getrunken, war vielleicht noch nicht auf der Toilette, hat dickere Klamotten an oder was auch immer.
Aber einige meiner Kollegen haben mich schon auf meine "Erschlankung" angesprochen und ich habe auch das Gefühl, dass die Hose lockerer sitzt.
Heute haben wir aber auch festgestellt, dass ich etwas von meiner Muskelmasse abgenommen habe. Das ist natürlich nicht so schön. Deswegen muss ich jetzt sehr darauf achten, mein Eiweiss jeden Tag auch wirklich zu essen. Hihi. Das heisst für mich, dass ich jetzt am Abend nochmal Quark essen darf. Da mach ich dann Zimt oder Vanillepulver (Reformhaus) und ganz wenig Süssstoff rein und löffel den so weg. Voll lecker! Ah und es ist natürlich Magerquark. In meinem Fall der von WeightWatcher.
Also der Coop hier in der Schweiz hat extrem viele Sachen von WeightWatcher. Das macht's natürlich schön einfach.
Ich muss sagen: ich bin immer satt, habe keinen Heisshunger auf Schokolade und nehme ab. Was will ich mehr?! Noch ne Info am Rande: Heisshunger auf Süsses kann von einem Zink- und Chrommangel hervorgerufen werden. Da gibt es ein Präparat in der Apotheke, was man dann einnehmen kann. Nur als Tip. Würde ich aber immer vom Arzt abklären lassen.
So, Feierabend für heute. Bis dann!

Sonntag, 25. Oktober 2009

etwas verspätet

Eigentlich hätte ich am Freitag schreiben wollen... klappt eben erst heute.
Also die Waage zeigte 64,4 kg an. Das wäre minimal mehr, aber ich gebe nichts mehr auf die Zahl auf der Waage. Für mich relevant ist die Messung am Mittwoch. Das Gewicht auf der Waage hängt von so vielen Faktoren ab... ich werde ja immer am Nachmittag gewogen. Immer mit anderen Klamotten, immer zu einer anderen Uhrzeit, immer mit mehr oder weniger Essen und trinken im Magen, immer mit mehr oder weniger Sport am Vortag... das muss ja schwanken!
Fakt ist, dass ich meinen Gürtel mittlerweile 2 Löcher enger stellen muss. Und die ersten Komplimente bekomme ich auch schon. Es wird also langsam sichtbar, dass ich schlanker werde.

Gestern hatte ich einen kompletten Sünden-Tag! Wir waren bei Verwandten eingeladen und es gab Brunch. Brot, Lachs, Käse, Sekt, etc... und ich hab von allem was gegessen:-) Nicht Unmengen aber naja. Und am Abend waren wir auf der Chilbi (Kirmes) und da gab es dann Maiskolben, Raclette, Schoggi-Früchte, etc. Haben uns einmal quer über die Chilbi gegessen:-) Dafür sind das normale Mittag- und Abendessen ausgefallen, aber der Tag wird sich sicher bemerkbar machen. Musste aber sein und ich bereue definitiv gar nichts.
Ausserdem bekomme ich nächste Woche meine Mens. Da geht das Gewicht wegen Wassereinlagerung sowieso hoch.

Ich schaffe es jetzt wieder 2 Mal in der Woche zum Sport zu gehen. Das wird die Sanguinum-Kur sicher positiv beeinflussen. Am Dienstag habe ich wieder Personaltraining. Da wird alles nochmal neu angepasst.

Sieht aber so aus, als müsste ich die Kur verlängern. Denn ich will unbedingt unter 60 kg haben bzw. mein Körperfett annähernd halbieren. Und ich werde weiter machen, bis ich das geschafft habe!

Mittwoch, 21. Oktober 2009

die Hälfte

Heute war mal wieder der Tag der Wahrheit.
Ich wurde heute wieder vermessen und habe eine neue Sanguinum-Spritze bekommen.
Mittlerweile habe ich ganze 2 Kilo abgenommen. In 2 Wochen.
Das ist sicher nicht übermässig viel, aber es geht kontinuierlich weiter.
Davon sind 1,7 kg Körperfett und der Rest ist Wasser.
Ich muss aber zugeben, dass ich in der letzten Woch doch einige Fehler gemacht habe. Unbewusst. Ich sollte zB mein Obst nicht am Abend essen, ebenso nicht das Knäckebrot. Und ich muss noch etwas genauer auf die Fettmenge achten. Zudem habe ich an 2 Tagen den Tee nicht getrunken. Hatte ich schlicht vergessen.
Also heisst es jetzt, dass ich mich nochmal am Riemen reissen muss!
Konsequenz ist alles!

Montag, 19. Oktober 2009

6. Spritze

Habe heute wieder meine Sanguinum-Dosis bekommen:-)
Mal Scherz bei Seite, mir geht es mittlerweile richtig gut. Habe mich an die Portionen und an die "Einschränkungen" gewöhnt. Ich muss oft einkaufen gehen, weil natürlich sehr viel frisch gekocht wird. Aber ich habe zum Glück immer einen Laden auf dem Weg.
Ich wiege heute 64,4 kg! Halte also im Schnitt mein Tempo innerhalb von 2 Tagen etwa 400 g abzunehmen. Ich denke die Zahlen hier sprechen für sich!
Es tut sich was! Ich nehme ab! Und diese Erfahrung zumachen ist all das Geld und all die Mühe wert! Ganz eindeutig! Ich denke ich werde diese Kur machen, bis ich an meinem Traumgewicht angekommen bin.
Ich weiss nicht genau, aber ich denke Menschen, die sowieso hin und wieder Kopfschmerzen haben oder zu Migräne neigen sollten sich diese Kur sehr gut überlegen. Denn die Nebenwirkungen in der ersten Wochen waren ja nicht ohne. Jetzt hat sich bei mir alles eingependelt. Ich bin nicht gereizt, ich habe keinen Hunger und ich habe keinen Heisshunger auf Süsses. Nur etwas müde bin ich hin und wieder.
Deswegen lege ich jetzt auch die Füsse hoch:-)

Sonntag, 18. Oktober 2009

neue Zahlen

Hihi!
Mein Schatz und ich haben uns heute wieder gegenseitig vermessen.
Und ich durfte wieder kleine Erfolge feiern. Habe heute zwar mit einer heissen Schokolade gesündigt, aber trotzdem...
Meine neuen Abmessungen in cm:
Bauch: 89 (-1)
Oberschenkel: 60 (=)
Arsch: 104,5 (-4,5)
Oberarm: 30 (=)
Brust: 91 (=)
Taille: 74 (-5)
Wade: 36 (-2)

Gewicht: 63,7 kg (-2,3)

Die Zahlen mit dem Minus davor gefallen mir sehr gut:-)
Lohnt sich die ganze Schinderei also doch. Und dieser Sprung von Freitag war sicher ne Kombination aus blöden Zufällen. So wie jetzt kann es sehr gern weiter gehen.
An das spezielle Kochen habe ich mich auch gewöhnt. Habe sogar schon das ein oder andere neue Lieblingsessen.
Nebenwirkungen habe ich zur Zeit keine. Denke nach einer Woche habe ich mich langsam dran gewöhnt und mein Körper hat sich umgestellt.
Freue mich schon auf die Messung am Mittwoch:-)